Therapie - Entspannung - Prävention Praxis für ganzheitlich orientierte Körpertherapie Michael Weiler Markus v. Andrian
Therapie - Entspannung - Prävention Praxis für  ganzheitlich orientierte Körpertherapie Michael Weiler Markus v. Andrian    

Entspannungskurse

 

 

"Autogenes Training" 

"Progressive Muskelrelaxation n. Jacobson"

 

 

 

 

Zielgruppe:

 

Die Zielgruppen für die Seminare sind Kinder, Jugendliche und Erwachsene jeden Alters, gegliedert nach Altersgruppen.

Auch geschlechtsspezifische Gruppen werden angeboten, um denjenigen, die sich mit gleichgeschlechtlichen Kursteilnehmern wohler fühlen, einen entspannten Kurs zu ermöglichen. Durch die maximale Anzahl von sechs Teilnehmern ist es gewährleistet, auf jeden Teilnehmer individuell einzugehen.  

            

 

 

Ziele des Entspannungskurses:

 

 

Allgemein

 

Der Entspannungskurs bietet jedem Teilnehmer die Möglichkeit, sich während der Kursstunde in angenehmer Atmosphäre tief zu entspannen. Ein gewisses Maß an körperlicher Spannung benötigen wir, um uns wohl zu fühlen und um unseren Alltag zu meistern. Die Höhe der Anspannung, die uns gut tut, ist abhängig von unserem Befinden und von den Aktivitäten, mit denen wir jeweils beschäftigt sind. Allerdings ist nach einer Anspannungsphase immer eine Lösung der Spannung notwendig, um gesund zu bleiben und neue Energie zu gewinnen. Auf Spannung sollte also auch immer Entspannung folgen. Genau hier setzt dieser Kurs an. Der Teilnehmer kann die erlernte Technik in seinen Alltag integrieren. Die erlernte Technik bietet dem Teilnehmer die Möglichkeit mit Stresssituationen besser umzugehen, bzw. sich nach einer Stresssituation wieder zu entspannen.

 

Spezifisch

 

  • Umschalten von Stress auf Ruhe und Erholung
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Reduzierung der Muskelspannung
  • Besserer Umgang mit Stresssituationen
  • Verbessertes Schlafverhalten
  • Praxistransfer in den Alltag
  • Steigerung des Selbstbewusstsein
  • Verbesserung der Immunabwehr
  • Tiefe Entspannung, verbunden mit einem umfassenden Wohlgefühl